Το κάπνισμα είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου στεφανιαίας νόσου σε άνδρες και γυναίκες.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προλάβετε ένα έμφραγμα είναι να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα. Ακόμη και ένα τσιγάρο κάθε μέρα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%. Εκτός από την καταπολέμηση της συνήθειας, οι καπνιστές μπορούν να μειώσουν τον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο με το να είναι σωματικά δραστήριοι, να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή, να διατηρούν ένα υγιές σωματικό βάρος και να ελέγχουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση.
Περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον κόσμο καπνίζουν, εκ των οποίων το 80% ζει σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος. Κάθε χρόνο, το κάπνισμα σκοτώνει πέντε εκατομμύρια(5.000.000) ανθρώπους και το παθητικό κάπνισμα σκοτώνει 600.000 ανθρώπους.
Παρά τη μαζική μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων τα τελευταία 30 χρόνια, το κάπνισμα παραμένει η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Οι περισσότερες καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν να αποφευχθούν.
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής θα μπορούσε να αποτρέψει περισσότερο από το 80% των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το κάπνισμα είναι θανατηφόρο και ακόμη και ένα τσιγάρο την ημέρα είναι πάρα πολύ. Το κάπνισμα ενός τσιγάρου κάθε μέρα αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%. Οι πιο βαρείς καπνιστές έχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. Οποιαδήποτε ποσότητα καπνίσματος είναι επιβλαβής και η διακοπή είναι η μόνη υγιεινή επιλογή.
Η ανάγκη για ένα τσιγάρο διαρκεί συνήθως 3 με 5 λεπτά. Εάν μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα λίγα λεπτά, είστε σε καλό δρόμο.
Εάν είστε στην προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος μπορείτε να βοηθηθείτε διαβάζοντας περισσότερα εδώ…
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τους καπνιστές να μειώσουν την πιθανότητα καρδιακής προσβολής είναι να κόψουν τη συνήθεια. Ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί περαιτέρω εάν είστε σωματικά δραστήριοι, ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή, διατηρώντας ένα υγιές σωματικό βάρος και ελέγχοντας τη χοληστερόλη του αίματος και την αρτηριακή πίεση. Διαβάστε περισσότερα εδώ…